W jaki sposób oczyścić swój organizm?

W jaki sposób oczyścić swój organizm?

Bardzo wiele osób stara się oczyścić swój organizm z toksyn. Nie sposób nie zauważyć, że wówczas nasz organizm funkcjonuje zdecydowanie lepiej. Korzystniejsze jest także nasze samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Na szczęście oczyszczanie organizmu można przeprowadzić w dość prosty sposób. Pomocna może okazać się odpowiednio zbilansowana dieta oraz zioła.

Postaw na ekologiczne owoce i warzywa

Jeżeli zależy nam na oczyszczeniu organizmu z toksyn, warto byłoby zdecydować się na wprowadzenie do swojej diety dużej ilości świeżych owoców oraz warzyw. Powinny one pochodzić z pewnego źródła. Najlepszym rozwiązaniem będzie więc zakup ekologicznych produktów spożywczych. Znajdziemy je przede wszystkim w sklepach z naturalną żywnością. Mowa tu zarówno o sklepach internetowych, jak i stacjonarnych. Warzywa oraz owoce powinny być spożywane z należyta regularnością. Najlepszym rozwiązaniem będzie jadanie warzyw trzy razy w ciągu dnia. Owoce warto spożywać nieco rzadziej, bo dwa razy w przeciągu każdego dnia. Wskazane jest unikanie jedzenia owoców z wysokim indeksem glikemicznym. Oczywiście czasami można je spożywać, ale nigdy w nadmiarze. Mogą one bowiem doprowadzić do przykrych dolegliwości, takich jak gwałtowny spadek cukru we krwi. 

Korzystaj z mocy polskich ziół


Jeżeli chcemy oczyścić swój organizm z zalegających w nim toksyn, nie pozostaje nam nic innego jak terapia ziołami. Na szczęście, w Polsce możemy korzystać z naprawdę wielu różnego rodzaju gatunków. Mowa tu między innymi o rumianku lekarskim, a także o melisie. Jeżeli chodzi o rumianek lekarski, charakteryzuje się on silnym działaniem przeciwzapalnym oraz przeciwbakteryjnym. Nie sposób odmówić mu również właściwości silnie łagodzących. Melisa ochrania zaś organizm przed niekorzystnymi skutkami stresu, także oksydacyjnego. Warto także zwrócić uwagę na krwawnik, który oczyszcza krew. Nie sposób nie zauważyć, że najlepsze rezultaty przynosi stosowanie mieszanek ziołowych. Charakteryzują się one bowiem wszechstronnym działaniem. Nie sposób nie zauważyć, że zioła okażą się skuteczne tylko pod warunkiem ich regularnego stosowania. Wskazane jest więc picie naparów raz lub nawet dwa razy dziennie. Zioła powinny być odpowiednio zaparzone. Najlepiej zalewać je gorącą, ale nie wrzącą wodą. Zalewanie ziół wrzącą wodą może bowiem przyczynić się do utraty ich właściwości. Wskazana jest także cierpliwość. Fitoterapia nie przyniesie efektów natychmiast. Najczęściej pojawiają się one po około dwóch, trzech tygodniach popijania ziół.

 

Oczyszczanie organizmu – czym jest?

Oczyszczanie organizmu – czym jest?

Oczyszczanie organizmu potocznie jest nazywane detoksem (https://www.bee.pl/9480-oczyszczanie-organizmu). Istotne jest to, że ten proces nie wymaga stosowania specjalnych i długotrwałych zabiegów, które trzeba jednocześnie łączyć z wizytami u specjalisty. Przede wszystkim do tego potrzeba chęci i samodyscypliny oraz silnej woli. Istnieje kilka ważnych wskazówek, które należy przestrzegać.

Co jeść podczas oczyszczania organizmu?

Efektywne oczyszczanie organizmu musi opierać się przede wszystkim na zdrowej żywności. Bardzo ważne jest, aby wykluczyć ze swojej diety przede wszystkim ciężkostrawne i tłuste posiłki oraz słodycze. Należy jeść głównie owoce i warzywa, stawiając na pomidory, brokuły i awokado. Kasza jaglana cechuje się także dobroczynnym działaniem na ludzki organizm. Można ją łączyć z owocami, aby uzyskać smaczny i jednocześnie pełnowartościowy posiłek. Dobrze jest, aby przyrządzać sobie też zupy i sałatki do jedzenia.

Co pić podczas oczyszczania organizmu?

Nie od dziś wiadomo, iż nawadnianie organizmu jest niezwykle ważne. Podczas oczyszczania organizmu właściwe będzie picie letniej wody wraz z dodatkiem cytryny, a najlepiej zaraz po przebudzeniu się. Wypicie szklanki wody jeszcze przed spożyciem pierwszego posiłku idealnie wpływa na metabolizm. Koktajle charakteryzują się regenerującymi właściwościami.  Najlepsze będą zielone z dodatkiem np. ogórków, szpinaku bądź natki pietruszki. Słodzone napoje dobrze jest zastąpić świeżymi sokami, ponieważ działają one korzystnie. Zaleca się również spożywanie naturalnych naparów albo herbat ziołowych.

Oczyszczanie organizmu – zalecane zioła

Zioła stanowią kluczową rolę podczas oczyszczania organizmu. Ich zadaniem jest przede wszystkim przyspieszenie tego procesu, jak również uregulowanie pracy układu pokarmowego. Spośród zalecanych ziół można wskazać na:

  • pokrzywę – działa moczopędnie. Z moczem usuwane zostają szkodliwe substancje z organizmu. Zapobiega ona też zatrzymywaniu płynów w organizmie, a to zmniejsza obrzęki.
  • czystek – moczopędne zioło oczyszczające organizm z ciężkich metali. Pomaga on przywrócić równowagę flory bakteryjnej i wybiela zęby.
  • ostropest plamisty – posiada odtruwające właściwości. Jego działanie polega na blokowaniu toksyn.
  • rumianek – przeczyszczające i przeciwzapalne zioło, pomagające usuwać złogi jelitowe
  • melisę lekarską – cechuje się działaniem rozkurczającym. Poza tym pomaga wątrobie utrzymać właściwą i odpowiednią ochronę.

 

Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie organizmu

Każdego dnia w naszych ciałach gromadzą się rozmaite toksyny, pochodzące głownie ze skażonego środowiska oraz przetworzonej żywności, pełnej syntetycznych dodatków. Objawy to m.in. problemy z cerą, wypadające włosy, ciągła apatia lub nadpobudliwość, bóle głowy, a także niekontrolowany apetyt i wzrost wagi. Jeśli zauważymy u siebie podobne symptomy, może to oznaczać, że najwyższy czas na gruntowne oczyszczanie organizmu od BEE. Jak skutecznie i bezpiecznie przeprowadzić kurację detoksykującą?

Kuchenni oczyszczacze

Kluczową rolę odgrywa zmiana nawyków żywieniowych. I nie chodzi tu o drastyczne głodówki, które większość specjalistów zdecydowanie odradza. Z diety należy wyeliminować wszelkie fast – foody, konserwanty, sztuczne barwniki, cukier i słodycze, zwłaszcza sklepowe, rafinowane przetwory zbożowe (tj. białe pieczywo), różnego rodzaju wyroby konserwowe bądź dania typu instant, jak chociażby osławione zupy w proszku.

A co powinno znaleźć się w codziennym jadłospisie?

  • warzywa i owoce, najlepiej surowe, ewentualnie gotowane – doskonałe źródło naturalnych antyoksydantów
  • pełnoziarniste przetwory zbożowe – razowy chleb, płatki owsiane, żytnie, jęczmienne, orkiszowe, kasza gryczana, pęczak, jaglana, brązowy ryż itp – obecny w nich błonnik działa jak miotełka: niezwykle efektywnie wymiata wszystko, co niepotrzebnie zalega w organizmie
  • niezbyt tłusty (ale niekoniecznie całkiem odtłuszczony) nabiał, szczególnie w postaci fermentowanej: kefir, jogurt, maślanka – zawarty w tych produktach kwas mlekowy sprzyja rozwojowi prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach, co wydatnie wspiera proces detoksykacji
  • orzechy, migdały i nasiona oleiste, np. siemię lniane, sezam, pestki dyni czy słonecznika – dostarczają sporo przeciwutleniaczy i nienasyconych kwasów tłuszczowych; nie można jednak przesadzić z ilością, gdyż są to rarytasy bardzo kaloryczne
  • nasiona roślin strączkowych (jeśli nie powodują dyskomfortu żołądkowego) – dzięki nim wzbogacimy dietę w wartościowe roślinne proteiny i zafundujemy sobie zwiększoną dawkę oczyszczającego błonnika.

Pomoc z zielnika

Wiele ziół posiada udokumentowane zdolności detoksykujące. Najpopularniejsze to m.in. pokrzywa, skrzyp, perz, rdest, mniszek, cykoria, karczoch, a także zielona i biała herbata. Warto sporządzać z nich napary, które można wypijać, albo stosować zewnętrznie, jako dodatek do kąpieli.

Oczyszczająco działają też niektóre przyprawy, np. kurkuma, imbir, tymianek, rozmaryn, bazylia, oregano, majeranek, koper, natka pietruszki. 

Wypocić toksyny


Kto ma czas i nie musi się liczyć z każdym wydawanym groszem, może zainwestować w karnet do sauny. Przedtem jednak najlepiej poradzić się lekarza, ponieważ nie wszyscy mogą korzystać z tej formy detoksykacji. Jeżeli nie istnieją przeciwwskazania natury medycznej, regularny pobyt w saunie potrafi rzeczywiście przynieść świetne rezultaty. A przy okazji znakomicie relaksować – czyli dałoby się połączyć przyjemne z pożytecznym.